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腹筋エクササイズローラー

腹筋を鍛えるためのさまざまな商品が市販されています。そこで、「腹筋エクササイズローラー」を紹介します。価格は１２８０円（税込）です。本格的に腹筋を鍛える人やダイエット効果を期待する人など幅広く使われる商品です。腹筋だけでなく、二の腕やヒップなども引き締める効果があります。腹筋エクササイズローラーの使い方は、１．マットなどの上に膝をつきます。２．腹筋エクササイズローラーを床につけます。３．腹筋エクササイズローラーをコントロールできるところまで転がしていきます。４．腹筋エクササイズローラーを引き戻すように転がして元に戻ります。この２?３の動作を繰り返します。上半身に対して負荷がかかるため、腹筋に大きく効果をもたらします。実際にボディビルダーも使うほど腹筋を鍛えるものとして優れています。筋力がついてきたら、膝をつかずに行うこともできます。注意する点は、腰を反るような姿勢で行うと腰を痛めてしまう可能性があるので、腰を反らないようにします。

腹筋座椅子 気になる下腹・ウエストの悩みに。ＴＶを見ながら、本を読みながらラクラク腹筋運動

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